B-gruppen (utvecklingsstadium 4-5)
"Utvecklingsstadium 5 riktar sig till verksamhet för ungdomar i början, under och precis efter puberteten. Simmaren är redo för detta stadium när tillväxtspurten har inletts och hon eller han uppnått tillräcklig social, mental och kognitiv mognad. Under dessa år sker stora förändringar fysiskt då simmarna växer både längd- och viktmässigt. De blir också mer mottagliga för ren konditionsträning. Detta är viktiga
år för att framför allt utveckla ”motorn”, det vill säga hjärta och egenskaper som har med kondition och uthållighet att göra. Möjligheten att ”styrketräna hjärtat” kommer att ha stor betydelse för en god kondition och uthållighet senare i livet".
Rekommenderad ålder 13 – 15år
Simpass/vecka 4-6 simpass/vecka
Landpass/vecka 2 långa landpass
Närvaro vid träning 80 % (inkl andra idrotter)
Antal simmare Cirka 10-15 simmare
Tävlar (främst) Seriesim, KM, Sum-Sim, JDM/DM, inbjudningstävlingar regionalt/nationellt
Höstlov Träning
Jullov Lediga 5-7 dagar
Sportlov Vanlig träning
Påsklov 6-8 dagar träning
Vår/sommar Erbjuds träning i långbana
Sommarläger 5 -7 dagar (Sverige, utomlands vartannat år)
Social aktiviteter 1-2 ggr/ termin (ex bowling, filmkväll etc)