B-gruppen (utvecklingsstadium 4-5)

"Utvecklingsstadium 5 riktar sig till verksamhet för ungdomar i början, under och precis efter puberteten. Simmaren är redo för detta stadium när tillväxtspurten har inletts och hon eller han uppnått tillräcklig social, mental och kognitiv mognad. Under dessa år sker stora förändringar fysiskt då simmarna växer både längd- och viktmässigt. De blir också mer mottagliga för ren konditionsträning. Detta är viktiga
år för att framför allt utveckla ”motorn”, det vill säga hjärta och egenskaper som har med kondition och uthållighet att göra. Möjligheten att ”styrketräna hjärtat” kommer att ha stor betydelse för en god kondition och uthållighet senare i livet".

Rekommenderad ålder            13 – 15år

Simpass/vecka                         4-6 simpass/vecka

Landpass/vecka                       2 långa landpass 

Närvaro vid träning                  80 % (inkl andra idrotter)

Antal simmare                          Cirka 10-15 simmare

Tävlar (främst)                          Seriesim, KM, Sum-Sim, JDM/DM, inbjudningstävlingar regionalt/nationellt

Höstlov                                     Träning

Jullov                                         Lediga 5-7 dagar

Sportlov                                    Vanlig träning

Påsklov                                     6-8 dagar träning

Vår/sommar                            Erbjuds träning i långbana

Sommarläger                           5 -7 dagar (Sverige, utomlands vartannat år)

Social aktiviteter                     1-2 ggr/ termin (ex bowling, filmkväll etc)