•Hoppa
eller dyka på djupt vatten. Huvudet skall komma under vattenytan
•Dyka
från yta och simma under vattnet
•Ändra
sig från vertikal till horisontal ställning
•Kunna
två olika simsätt, ett i bröstläge och ett i ryggläge
•Effektivt
kunna andas på ett sätt som är optimalt för just det simsättet
•Kunna
rulla över från bröstläge till ryggläge och tvärt om
•Kunna
vända till vänster och till höger både i bröst- och ryggposition
•Stanna
och vila utan att vidröra något
